中午饭吃多了肚子胀痛，可适量运动，给予促进胃肠动力、行气化积的药物进行调理。
饭后半小时以上的时间，可以进行散步，做腹部轻柔的按摩等轻微的运动，可以使胃肠道的蠕动加快，能促进食物快速消化和排空，能缓解患者的症状。
通过腹部按揉、适量运动，症状不能改善，需要在医生指导下给予促进胃肠动力，配合行气化积的中成药物，比如多潘立酮、莫沙必利、气滞胃痛颗粒、四磨汤口服液，或给予一些中药方剂进行调理，能改善患者的症状。