产后一个星期左右就可以少量地吃一些燕窝。
但是最好在早晨或者晚上空腹吃，这样可以更好吸收燕窝中的营养。每次吃得不要太多，产妇身体虚弱，不适合大补，吃得太多反而会加重胃肠道负担，损伤产妇身体。循序渐进地补充营养，可以更好地吸收和代谢。
产妇要保证充足的睡眠，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，吃得太多会引起上火。
如果产妇出现感冒或者发烧时，要先停止进食燕窝，等身体恢复之后再吃。适当地下床活动、保持心情愉悦。