运动对月经不调有帮助。适当的运动锻炼会有利于血液循环，可以帮助神经以及内分泌系统稳定平衡，对于月经不调的调理有一定帮助作用，但是运动要适度，不能过于劳累，也不能长时间的剧烈运动。
运动对月经不调的调理有辅助作用，但不能起到治疗作用，想治疗月经不调还要针对具体的原因用药。
建议通过性激素和彩超，以及甲状腺功能检查，确定月经不调的病因后治疗，还需注意平时的饮食，饮食规律，不要吃寒性和辛辣食物，多吃补气血的红枣、桂圆、枸杞、红糖等饮食。