肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
肌肉拉伤后,要先进行冰敷、然后进行热敷。随后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀,在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物。
24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
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