摔了一跤膝盖肿了需要及时冷敷，注意休息，抬高患肢，尽量到医院拍片检查一下。
冷敷能够减轻软组织损伤造成的肿胀，还能够减轻损伤引起的疼痛。损伤以后建议24小时内冷敷，2天以后再开始热敷。
受伤以后尽量多注意休息，抬高损伤的患肢，能够促进血液流通，减轻肿胀，促进愈合。尽量减少活动，等受伤的部位完全愈合后再开始活动。
摔伤后及时到医院就诊，先拍片检查一下，排除有没有髌骨骨折的情况。如果损伤比较严重，有可能还需要做核磁共振检查，判断一下有没有半月板的损伤。