冬季预防脑中风，就要做到饮食起居有规律，而且还要注意保暖。在饮食上要进行调整，最好是以清淡易消化，有营养的饮食为主，一定要严格的控制食物中胆固醇的摄入，以及脂肪的摄入，也要避免吃高糖和高盐的食物，可以吃一些新鲜的水果、蔬菜、粗粮等食物。
而且一定要补充水分，可以在睡前起床以后喝一杯温开水，防止血液黏稠度增高，还要保持心态的平和、避免情绪激动，避免焦虑紧张。
如果患者本身就有高血压、高血糖、高血脂，就要积极地应用药物来进行对症治疗。在日常的生活中，患者一定要戒烟戒酒，也是能够有效地预防脑中风的。