整天没精神可能是由于近期经常熬夜加班，严重睡眠不足所引起。严重睡眠不足时，人的身体和大脑都无法得到充足的休息和调整，致使大脑神经过于兴奋，就可能会引起一些身体不适症状，比如整天没有精神、身体乏力、记忆力减退等。
如果除了整天没有精神的表现外，同时还伴有注意力不集中、做事丢三落四，特别是还伴随头晕、心慌、失眠、头痛等症状时，多考虑为神经衰弱所引起。
针对神经衰弱应注意改变不良的作息习惯，保证足够的睡眠；同时应多注意休息，劳逸结合，适当地加强运动锻炼，增强身体抵抗力，对治疗神经衰弱可起到帮助作用。