外伤后胸肋骨疼，可通过以下方式缓解：
1.如果只是局部软组织损伤，没有出现骨折现象，可以对局部使用胸带进行外固定治疗，同时要进行制动，不要做胸廓活动，能够帮助减轻疼痛症状。同时，要注意个人保暖，避免出现支气管肺炎或感冒等。
2.如果出现了骨折，一般疼痛情况会比较严重，可遵医嘱先用消肿止痛药物治疗，快速缓解肿胀疼痛。如果是急性发作，可对局部进行冷敷，有助于缓解不适。处理过后，到医院做手术治疗。如果有气胸或者是血胸，还需做胸腔闭式引流。