女孩子身体虚，需要针对引起身体虚弱的具体病因调理。如果是因为先天不足、气血虚弱等引起身体虚弱。需要平时在饮食方面，多吃些含蛋白质和各种维生素比较丰富的食物，调理身体。
同时，还需要注意生活作息规律，保证充足睡眠，保持心情舒畅。每天坚持体育锻炼，增强体质等。如果是因为流产、分娩等引起身体虚弱，首先需要注意多卧床休息，避免劳累和熬夜。
同时，需要均衡饮食，多增加营养。特别需要多吃些含铁元素比较多，和蛋白质比较丰富的食物，有必要的情况下，还需要吃点阿胶等，补补身体。