手臂肌肉拉伤了以后，患肢免持重，避免剧烈活动，必要的情况下卧床休息，或者采用胸前位悬吊固定，避免拉伤肌肉的损伤进一步加重。
急性期给予拉伤部位的冷敷，减轻局部的肿胀，防止出血，可以涂抹酮洛芬凝胶或者喷云南白药气雾剂，进行疼痛症状改善。等待24小时之后，可以适当给予局部的热敷、理疗，促进局部瘀血的吸收和消退，口服一些活血化瘀、舒筋通络的中成药物，进行症状的改善。
大部分的手臂肌肉拉伤，经过两周对症治疗，休息，会逐渐地缓解，避免手臂肌肉拉伤的再次发作。