炒枣仁怎样服用才能治失眠
发布时间: 2020-08-26 音频时长: 01分00秒
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酸枣仁具有养心安神、促进睡眠的功效。
如果你有失眠，可以服用酸枣仁来改善睡眠。可以用酸枣仁炖入少量蜂蜜，煮沸后服用，也可以用酸枣仁和糙米一起煮粥。酸枣仁不仅能改善失眠，还能保护心肌和肾脏。预防肾性高血压，提高免疫力。
首先，可以把酸枣仁炒熟，然后压碎。通常睡前一小时左右吃，可以起到镇静神经、帮助睡眠的作用。此外，还可以将酸枣仁和糙米或燕麦煮食，还可以促进睡眠。
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