睡觉的时候总是会做梦，有可能和睡觉之前进食过饱或者喝浓茶、咖啡以及兴奋性的饮品，导致的大脑细胞比较活跃有关系。如果长时间的打电脑游戏或者看喜剧影片、兴奋性的电视剧，也有可能会导致梦多。
要养成良好的习惯，多吃一些有安神和镇静作用的食物，有利于保证和提高睡眠的质量，经常的做梦，如果伴有心慌、胸闷、记忆力减退、注意力不容易集中等症状，可能和患有植物神经功能紊乱有关系，也可能和服用某些抗焦虑、抑郁等药物的副作用有关。
应该去医院检查确定病因再治疗，要保持稳定的情绪，参加有氧的户外运动，避免胡思乱想。