中气不足主要表现为全身乏力、精神困倦萎靡、少气懒言、面色暗淡、食欲不振、胸闷气短、怕冷、不爱运动、身体沉重，严重者可出现内脏下垂、眩晕、泄泻等。
中气不足一般是中焦脾胃运化功能弱，不能产生足够的气血。患者在平时吃饭时可注意吃一些药食同源的食物，如人参、白术、茯苓、山药、扁豆等。
吃方药需要根据舌象脉象和具体症状综合考虑，可以参考的方剂有人参养荣丸、补中益气汤、六君子汤等。