暖宫腰带只要是适当地应用，一般没有明显副作用。只有很少数的人对暖宫腰带过敏，也有更少数的人用暖宫腰带会有皮肤灼伤。有的患者会由于长时间使用暖宫腰带，局部出汗太多，会有湿疹或者其他的皮肤类疾病出现。也有更少的女性用暖宫腰带会由于勒太紧了，影响到局部的血液循环，也影响了肠蠕动，也有可能会影响健康。
有宫寒的女性重要的还是自己在平时注意锻炼身体，改善全身的循环，改变自己的体质，也可以帮助改变宫寒症状。