肩胛骨粘连，可通过以下方式进行改善：
1.若是病情不严重可以通过日常锻炼帮助恢复，比如做仰卧前屈牵伸动作，也可以做钟摆运动，让肩膀自然下摆运动。在做锻炼时一定要掌握正确的动作要领，并且要控制好力度，以免用力过猛导致肩胛骨损伤。
2.如果有明显肿胀或疼痛，可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如非甾体抗炎止痛药。
3.对于情况比较严重的可以选择封闭注射治疗，必要时可以理疗，也可以选择手术解除粘连治疗。
4.平时要减少活动。