孕妇是可以吃燕麦的,燕麦是一种高营养、高能量以及低糖的食品,含有大量的脂肪、氨基酸、蛋白质、淀粉、脂肪酸等,另外还含有各种维生素以及多种矿物质,其中还含有丰富的亚油酸。
所以吃燕麦,可以有效的预防心脑血管疾病的发生,还可以降血糖,预防孕期便秘的发生,缓解压力;同时还可以补钙,促进胎儿骨骼的生长发育,防止贫血的问题,保护胃肠道,所以适量的吃燕麦是有一定好处的。
不宜吃太多,建议每天40克左右是最好的,如果有消化系统疾病的孕妇,适当的再减少一点摄入量。
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