宝宝痰多可以通过以下几种方式来帮助自身排出痰液：饮食调理法、雾化治疗法、拍背排痰法以及相关药物服用方法。
宝宝出现痰多的情况时，家长可以首先通过轻轻拍打宝宝背部的方法来帮助排出呼吸道的过多分泌物。同时，宝宝还可以通过在日常生活中多饮热水来帮助自身痰液的顺利排出。
除此之外，家长还可以给孩子食用相关具有化痰功效的食物。其中，如果宝宝在进行上述操作均不能得到较好的症状改善效果，家长可以考虑带宝宝及时前往医院进行雾化治疗方式。