很多女性会出现腹部赘肉、腹部肥胖的情况，这种情况要看腰围是否已经超标，女性腰围尽量不要超过85厘米。如果已经超过了85厘米，则称之为医学定义的腹型肥胖，这种肥胖对人体是有很大危害的。
一定要在饮食、运动疗法的基础上来进行健康的减肥。饮食要控制全天总热量，每天可以选择低热量进食，每天热量控制在1200千卡以内。
并且，一定要配合运动疗法，可以选择每周4到5次的有氧运动，连续跑步半小时以上或配合一些抗阻运动，增加体内基础代谢率来减肥，减轻腹部肥胖。