手臂劳累过度引发疼痛，可以通过洗热水澡的方式缓解。通过洗热水澡，可以促进患处的血液循环，同时对疼痛的减轻有帮助。在洗完热水澡后，建议患者对局部进行按摩，也可以通过拉伸的方式，缓解手臂劳累过度引发疼痛的症状。
如果患者通过以上的方式都没有缓解，建议通过局部红外线理疗缓解症状，也可以口服或者局部使用消炎类药物进行医治。
患者在日常做运动时，一定要循序渐进，不要操之过急，还要对重要的部位做好保护，防止出现二次拉伤现象。在进行体育运动的时候，一定要做好自身的防护。