睡觉一动就醒证明是睡眠质量不好，需要找清楚病因再进行调理，比如环境、精神状态、疾病等因素都有可能造成睡眠质量差。如果是因为环境因素造成，需要选择安静、舒服的环境入睡，戴上眼罩和耳塞可以更快地入眠。
如果是因为精神状态不好造成的需要调整心态，放松自己的身体，每天晚上可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是泡热水洗脚来促进睡眠。
建议如果长期睡眠不好证明是有神经衰弱的问题，可以在医生的指导下服用营养神经的药物调理。