糯玉米和普通玉米两个相比较，糯玉米容易发胖一些。
糯玉米含有糖、淀粉以及热量比较多，所以有可能会增胖一些。普通的玉米含有的糖比糯玉米相对少一点。如果是减肥，最好少吃糯玉米，玉米中含有维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动，加速肠道排泄，可预防便秘或者肠炎的发生。玉米中还含有维生素C，可以抗氧化，有助于美容，所以两种玉米可以适当的均衡吃。
建议玉米最好是早餐吃，这样有利于消化吸收，同时多吃新鲜蔬菜、水果，也可以促进消化吸收。