两只手臂酸痛常见以下几个原因：
1.运动过量或不正确的运动方式，会导致体内酸性物质大量堆积在骨骼肌，不能及时代谢出体外，导致双手臂酸痛不适。
2.受外伤或过度拉伸导致软组织损伤，也会导致双手臂酸痛。
3.颈椎病。如颈椎间盘突出、颈椎肿瘤等，压迫神经而导致双手臂酸痛。
4.急性脑血管病。如脑梗死、脑血栓、脑卒中，也会出现双侧手臂酸痛。
如运动过量或过度拉伸所致的手臂酸痛建议多休息，适量活动配合热敷放松手臂肌肉可逐渐缓解。如有外伤因素建议去医院行X线检查，排除有无骨折。如不明原因的双手臂酸痛，建议去医院做头颅CT检查，进一步明确病因。