降低冠状沟敏感训练法，简单来说就是通过训练增强冠状沟对刺激的耐受能力，主要的锻炼方式可以分为以下两种：
1.脱敏疗法是比较常用的训练方法，通过对冠状沟的反复刺激，以达到降低其敏感度的目的；具体方式为刺激男性冠状沟及龟头，使其产生射精欲望，在射精之前再停止刺激，等到射精急迫感消失以后再给予刺激；如此反复，提高冠状沟及龟头对刺激的耐受能力。
2.转移注意力法，在冠状沟受刺激即将达到性高潮的时刻，用手抓住睾丸往外或者向下牵拉，降低神经兴奋度及性欲，从而降低冠状沟的敏感度。