秋季多吃南瓜的益处大致如下：
首先，南瓜中含有较多的果胶成分，能够起到良好保护胃黏膜的作用。同时南瓜还能够促进胆汁分泌，有助于食物的消化，具有健脾胃的功效，帮助缓解因秋季燥热导致的胃火过旺症状。
其次，南瓜中含有丰富的胡萝卜素，具有良好的益肺功效。由于秋季气候比较干燥，多吃南瓜能够帮助改善肺部功能，缓解因气候因素对肺部的损伤，是一种比较好的护肺食物。
因此，秋季多吃南瓜对身体健康有益，但是要避免过量，防止增加胃肠道负担。