缓解拇外翻疼痛，需要根据患者拇外翻的具体程度对症处理。
如果是在拇外翻的早期，拇指外翻的程度并不是很严重的情况下，缓解疼痛的方法是让患者多注意休息，减少走路，避免对拇外翻部位造成刺激。穿鞋时一定要选择宽松、舒适、面料柔软的鞋子，如果是女性一定要避免穿高跟鞋。另外，也可通过加用分趾垫的方式，来缓解拇外翻带来的疼痛。
如果拇外翻的情况比较严重，且导致患者出现了骨性改变，这种情况下，则需要考虑采用手术治疗的方式缓解疼痛，临床上常用的手术方案为截骨矫形手术和软组织松解手术。