夏季脾虚湿气重的调理方法可以参考以下几点：
1.如果表现出形体略偏肥胖，伴有乏力等症状，可适当应用中药汤剂，如参苓白术散或者健脾丸、归脾丸以及四君子颗粒等药物调理。
2.也可适当选择应用食物进行食疗方法，如荷叶莲子粥，以达到健脾祛湿的效果。
但建议大家夏季如果有脾虚湿气重最好经医生面诊，结合舌脉辨证论治选方用药综合调理。平时要养成良好生活习惯，禁食辛辣、油腻、寒凉等食物，避免过度劳累，另外要加强运动有助于湿邪的排出。