神经性偏头痛的缓解方法如下：
1.患者应当调整心理状态，缓解压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。多与家人沟通，宣泄自己心里的不良情绪，也可以多听一听舒缓的音乐。
2.偏头痛的症状较严重时，可以在医生的指导下使用一些镇痛类的药物缓解，比如阿司匹林、布洛芬等，但不要长期使用。
3.也要改善日常的饮食，适当食用一些含有高蛋白、高维生素的食物，禁忌刺激性的食物以及饮品，比如葱、姜、蒜、咖啡。也不要饮酒吸烟，不要过度劳累，保证充足的睡眠。