全身酸痛是痧气重的表现，体内痧气重的人由于气血运行不畅而会出现头部昏沉、四肢关节酸痛沉重，甚至全身酸痛沉重的表现。同时会有发热、流清鼻涕等表现。还有胸闷、腹胀、食欲欠佳、口淡、口黏乏味、口渴不欲饮、舌苔厚腻、大便不成形、长期便溏，会有小便混浊，女性可有白带过多、阴部瘙痒等表现。
痧气重可以通过饮食起居、睡眠、情志、运动诸方面科学合理调理祛除，从而达到祛病强体，延年益寿的目的。饮食宜清淡、易消化食物多吃新鲜蔬菜及水果，避免摄入辛辣、油腻、寒凉、生冷、烧烤、甜品、烟酒等刺激性食物。
生活起居有规律，不能熬夜，充足的睡眠很重要，积极调畅情志乐观开朗，避免精神紧张及心理压力。积极参加文体娱乐活动、有规律、多晒太阳及有氧运动等。