走路多了腰疼，避免继续走路，也不要久坐和久站。
如果患者有腰肌劳损或腰肌筋膜炎，使用一些药物进行治疗，如消炎止痛药和活血化瘀药物，可以缓解腰痛症状、帮助康复。在用药过程中，可以进行一些物理疗法，比如电烤、针灸、按摩等。
当有腰椎间盘突出症时，走路过多也会出现腰痛。腰部可做腰椎牵引，加强腰部保护。如果神经根受压严重，应口服营养神经、促进神经根水肿消退的药物，减轻不适症状。如果腰部疼痛症状持续存在，还应就医进行检查和治疗。