临床多项证据表明，月经期消耗能量，并没有比平时运动消耗能量明显增多，所以，月经期对减肥并无特别作用，也就是跟平常的减肥效果是一样的，不会过多的消耗脂肪。
减肥，需要运动和饮食相结合，坚持运动的同时，注意控制饮食，效果才会比较好。减肥最重要的是需要持之以恒，每个月减2-4斤是比较正常，体重过快下降，可能会导致月经问题或者是降下来以后容易反弹。
很多人都是心血来潮几天后兴致勃勃的锻炼，然后又躺下去休息几天，这样是起不到效果的，坚持很重要。