想要营养神经，平时可以吃一些食物，需要注意适当多吃一些高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食。
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。可适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉，麦片、芥菜、蛋黄、乳酪等都比较有利于神经。
多吃营养脑神经的食物，在生活中这样的食物还是比较多的。