登山膝盖疼的缓解措施,大致如下:
首先,多注意休息,避免膝盖部位受力、负重。同时,用软毛巾做局部湿热敷,辅助轻轻地按摩、推拿。有助于促进疼痛部位血液循环,改善局部供血,缓解疼痛症状。一般静养两到三天左右,就会逐渐缓解。
其次,如果持续不缓解,建议去医院就诊,做X光片检查,或者CT扫描检查等。明确膝盖部位是否存在病理性改变,例如关节炎或者滑膜炎等,然后,遵医嘱给予对症治疗。
切记治疗过程中,保持清淡、无刺激性饮食。尽量避免过多走动,以免影响恢复。
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