宝宝腹胀时可以采取以下几种方法进行缓解：
首先进行腹部按摩，以宝宝脐部为中心顺时针进行按摩，不仅能够促进胃肠道的蠕动，还能够减轻腹胀现象，可以在进食后或早晚按摩。
其次，如果宝宝腹胀明显是因为胃肠道菌群紊乱所致，可以服用益生菌，通过使肠道菌群处于平衡的状态，从而缓解腹胀现象。一般益生菌的治疗需要在一周左右，服用益生菌时要注意避免使用开水，因为会降低药物的疗效，以温水为主。
最后在腹胀时要注意局部的保暖，因为腹部受凉会加重腹胀现象，甚至引发疼痛。