大部分宝宝吃鱼肝油之后不容易引起便秘，但是有一部分宝宝体质较差、胃肠功能较差等，可能会发生便秘的情况。
宝宝在食用鱼肝油之后，家长可以观察宝宝的大便。如果发现有便秘、消化不良等情况，可以减少用量。孩子适应之后，再逐渐增加。
鱼肝油中含有维生素A和D，都是脂溶性的维生素。维生素A可以帮助维护宝宝的皮肤的健康以及视力正常，可预防干眼症、夜盲症等，帮助宝宝的身体发育、增强免疫力。维生素D可以帮助钙质吸收。
另外，宝宝要多进行户外运动多晒太阳，也能够促进机体对钙的吸收。