高血压的非药物治疗中运动治疗是一项非常好的控制血压的方法。降血压的运动疗法可以每周3～5次运动，每次持续30分钟左右。运动的形式可以根据自己的爱好灵活选择，步行、快走、慢跑、游泳、气功、太极拳等均可。
但运动降血压的危害有：
1.如有心脑疾病的患者运动有可能会诱发患者的心脑疾病。
2.运动容易造成患者的运动损伤。
3.运动降血压的效果因人而异，一些患者通过运动并未改善血压，有可能会使血压波动更大，不利于患者的身体健康。所以运动降压应该在药物降压的基础下进行，这样可以更好的改善患者的血压。