老人晚上失眠,可以通过以下方法进行治疗:
1.调整良好的作息规律,尽量早睡早起,固定睡眠时间和起床时间。
2.可以吃一些安神的食物,比如小米粥,小米含有丰富的色氨酸有助于睡眠,还可以加上酸枣仁、桂圆等一起进行熬粥,可以有效地提高睡眠质量。
3.也可以适当地进行运动,比如经常散步、打太极,但需要注意,在睡前不可进行剧烈运动。
4.如果情况比较严重,也可以在医生指导下服用一些可以安神助眠的药物进行改善,必要时可以口服镇静安助药,如艾司唑仑,但不建议长期服用。
相关语音
老年人失眠睡不着该怎么调理
老人出现失眠睡不着的现象时,要及时采取调理措施,这样才能够缓解,可以采取以下这些
神经疼睡不着觉怎么办
神经疼睡不着觉的处理办法如下:1.神经疼的病因有很多,需要搞清楚神经疼的病因,
老年人睡不着失眠怎么办
老年人睡不着失眠,首先应积极寻找引发老年人失眠的原因,然后根据诱因进行对症处理。
老失眠睡不着觉怎么办
老失眠睡不着觉,建议由医生指导应用相关治疗药物。可应用调节神经的药物,比如谷维素