男人54岁性功能会逐渐减退，每个月的性生活次数可能为3~4次，而40岁以前的男性，每个月的性生活次数可能为6~8次，这种现象也为正常生理现象。
54岁的男性在日常经常锻炼身体，身体比较健康，精力比较旺盛，性生活次数可能为每个月4~5次。如果患有一些慢性基础性疾病，比如高血压、糖尿病等，可能会使性功能严重下降，甚至完全失去性能力。
因此，54岁的男性在日常应合理膳食，少食用高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，防止出现一些基础性疾病。每天也要多锻炼身体，增强体质，保持良好的性能力。