有的人月经期间一般无特殊症状，有时会有全身不舒服、困乏、乳房胀痛，还有下腹酸胀下坠等表现。
所以月经期间可以吃一些温性的食材，也可以补充矿物质、维生素，还要注意饮食清淡，营养均衡，避免辛辣刺激、生冷寒凉、油腻难消化等食物，保持充足的睡眠等。
来月经的时候，也可以适当喝红茶的，可以起到利尿、杀菌消炎的作用，还能消除疲劳。但是注意红茶不要多喝，也不要太浓，最好是趁温热喝。如果有痛经的，可以用红糖煮姜水喝。