减肥建议采取健康的减肥方法。
健康的减肥方法是指不需要过度节食、食用单一食物、食用减肥药等方法减肥，是在均衡饮食、控制每天总的热量的基础上配合一定强度的运动量。使每天摄入的热量小于每天消耗的热量，并且需要长期坚持良好的生活运动习惯，持之以恒，循序渐进，这样体重才能慢慢减轻。
通过这种方法减肥成功后，只要坚持减肥时的生活饮食习惯，体重不会出现反弹的情况。并且前期由于采取的是均衡饮食，也不会造成缺乏营养，影响身体健康的情况。