宫寒在饮食方面要注意合理进补，多吃温热性的食物，禁食寒凉饮食。可以多吃牛肉、羊肉，红枣、核桃、桂圆，或是红糖水、姜汤等温热性的食物，可以改善宫寒症状。
要禁食或忌吃冷饮、西瓜、苦瓜等寒凉食物，不要在夏季贪凉，喝冰箱内取出的冷饮，也不要吃太多的水果。
宫寒除了饮食方面调理之外还要合理用药，比如服用艾附暖宫丸或暖宫止痛丸等药物，平时在睡前适当用热水泡脚，经常运动锻炼，合理穿衣保暖等都能改善宫寒的症状。