抽烟嗓子疼的缓解方法有以下几个方面：
消炎药。抽烟会导致咽喉水肿引起咽喉疼痛，所以可以服用消炎药物，能减少疼痛感。常见药物有金银花颗粒、阿莫西林、罗红霉素。
润喉片。抽烟后嗓子疼也可以含润喉片、西瓜霜、金嗓子喉宝、薄荷片。
多喝水。喉咙发炎疼痛时，应该补充足够多的水分，可以使喉咙细胞黏膜得到滋润，有利于废物的代谢。
用盐水漱口。抽烟感觉嗓子疼，可以利用淡盐水漱口，能对喉咙黏膜部位起到杀菌消炎的效果。