过度健身会导致关节损伤。长时间过度健身、过度运动，容易造成关节过度磨损，久而久之会形成关节损伤。
关节损伤后往往表现为关节肿胀并伴有烧灼感，同时还可能会伴有肌肉酸痛，让患者难以忍受。也会严重影响患者的运动质量，甚至不能完整的完成运动锻炼。此外高强度、高负荷的健身锻炼，容易造成肩膀和肘部出现损伤，可能会诱发肌腱炎。如果用力过猛，还可能会造成关节错位。
所以，在日常人们应做好对关节的保护，避免和减少关节损伤。在运动前要充分热身，运动时间和运动强度应循序渐进，运动过程中应适当进行休息。