后背的筋疼应该注意休息和保暖，并且需要查明相应病因进行治疗。
首先，应该避免劳累。不要久坐或长时间保持一个姿势，减轻对背部筋膜或者韧带的牵拉，以缓解疼痛的症状。还可以用热水袋或者热毛巾敷一敷，改善血液循环以缓解痉挛的症状。
其次，可以给予相应理疗或者药物治疗。由于这种筋疼多是背部筋膜炎导致的，可以给予拔罐、艾灸或者红外线照射等，起到改善血液循环的作用，可以改善疼痛症状。也可以外用中药熏洗或者外敷膏药，如果疼痛较为剧烈，可以口服非甾体止痛药治疗。
另外，部分背部筋疼，可能与带状疱疹或者心脏疾病牵涉有关，如果背部筋疼伴有丘疹，或者伴有高血压等慢性疾病要及时就诊，根据疾病的具体情况给予相应的治疗。