一般情况下，上肢肌肉劳损会在两到四周内缓解。前提是排除明显的韧带撕裂或一些重要的关节骨损伤。单纯性肌肉劳损恢复较快，恢复也较好。
对于肌肉拉伤，可以进行以下治疗：
1. 在急性期，需要制动休息。如果在这段时间勉强进行活动，会引起拉伤范围扩大。同时，大大延长了疾病的进程。
2.可用一些药物来干预，比如口服药物主要为尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类药物，能起到快速抗炎、镇痛、消肿的作用。外用药物主要为云南白药、红花油，经过这样处理，大多数人很快就会得到缓解。如在此期间病情加重，需要到骨科就诊。