长外痔引起肛门疼痛，在疼痛急性期最好不要采取热敷，因为热敷反而会加重外痔的疼痛症状。在疼痛急性发作期时，患者应采取冷敷的方法，冷敷可以降低局部神经末梢的敏感性，从而缓解疼痛的症状。局部也可以配合外用麝香痔疮膏缓解疼痛，麝香痔疮膏内含有人工麝香以及冰片，可以有效地减轻外痔的疼痛。
另外，外痔疼痛明显缓解后，患者就可以采取热敷的治疗方法，可以促进外痔局部水肿的消退，或者血栓的消融。
另外，外痔患者出现肛门疼痛时，还需要注意清淡饮食，以及肛门局部清洁卫生。