脾胃不好可以选择中医药进行调理，中药调理的主要方法是健脾胃和帮助消化。
健脾胃、助消化的常用中药有茯苓、党参、白术、陈皮、砂仁、神曲、炒麦芽、山楂、鸡内金等。可用水煎、煮或用茶冲泡，也可以制成粉末，每天冲水喝。
平时饮食上可以多吃小米稀饭、山药、猪肚和其他食物，或多吃山楂等开胃食物，保持心情舒畅，保持规律饮食，并吃些营养丰富且易于消化的食物和新鲜蔬菜、水果，也可以多吃牛奶、豆制品、瘦肉、牛肉和羊肉以及其他富含锌的食物，注意饮食中肉类和蔬菜的正确结合，以确保营养均衡。