跑步时导致的腹部绞痛，首先要放慢步履的频率，再深呼吸，帮助调整呼吸的频率，使体内的氧气增加。
同时还可以对疼痛的位置进行按压，帮助局部放松。随后尝试摆动上肢，做一些热身的动作，这样可以让身体的其他器官慢慢地进入状态，从而达到缓解的效果。
跑步时腹部绞痛，大多会是岔气的表现，引起的原因主要是在跑步前没有做好热身活动。所以在跑步运动的时候，身体的肌肉就会过于紧张，但是此时体内的脏器并没能活动起来，所以就无法提供身体所需的氧气，这样就容易出现岔气的现象。