如果有贫血的时候。平时应该注意多吃一些有营养丰富的食物。可以多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黄。动物的肝脏这些食物对于改善缺铁性的贫血有着很好的作用。在这期间还可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。因为这里面含有大量的维生素c能够提高铁的吸收，能够改善缺铁性贫血的症状。
平时可以多吃一些红色的食物，如红枣。或者是瘦肉，也可以适量的多吃一些黑木耳。这些对于改善缺铁性贫血有着很好的辅助治疗的作用，应该尽量注意不要喝浓茶或者是咖啡。这些食物会容易导致铁的吸收困难，容易加重贫血的现象。