女性在怀孕期间可以适当地吃海参。海参含有丰富的蛋白质、钙、铁等多种微量元素，可以提高身体的免疫力。而且含有的脂肪量比较少，有利于孕妇的身体健康和胎儿发育。海参还能够缓解便秘症状，可以润肠通便。
在孕期吃海参没有特别的时间限制，整个孕期都是可以食用的。但是不要吃过多，以免引起肠胃不适消化不良。
孕期饮食还需要注意多样化，不能吃单一的食物。要多吃瘦肉、蛋类、牛奶等食物，以及新鲜的蔬菜水果，要合理饮食，营养均衡，不挑食。