怀孕胃不舒服的缓解方法如下：
1.尽量地少闻油烟气味。在家里做饭时，孕妇可以外出活动，避免闻到油烟气味后使胃不舒服的症状加重。也要对日常的饮食规律进行调整，应当少食多餐，不要暴饮暴食，也不要食用生冷、油腻及辛辣的食物，以清淡饮食为主。
2.在怀孕后应当选用宽松舒适的衣物，不要让衣物勒到腹部以及腰部，在睡觉时可适当垫高上半身，有利于胃酸停留在胃内，促进胃部的消化。
3.在天气寒冷时也要加强胃部保暖，防止胃部着凉。如果胃不舒服的情况持续存在，还应就医进行检查和治疗。